에 쌓아 2015 년 마일의 난이도에 스택을위한 시간입니다 !!! 준비 되었나요???!!
Miles on the Miles는 인터넷에서 연례 행사로 11 월 한 달 동안 더 많이 걷거나 달리기가 어려워집니다. 목표는이 음식으로 가득 찬 시간 동안 파운드가 아닌 추가 마일을 쌓아 올리는 것입니다!
이것은 Miles Challenge의 제 7 회 연례 스택입니다 !!! 첫 번째는 2009 년에 가장 많은 마일로 2 위를 차지했습니다. 나는 당신이 참여하기를 원할뿐만 아니라 2010 년에 그것을 인수했습니다.
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내용 : 터키의 달 동안 인터넷에서 더 많이 움직이기가 어려워집니다.
WHO : 모두가 동행하도록 초대됩니다. 전 세계 어디에서나!
언제 : 11 월 1 일 – 11 월 28 일
어디서 : 가상!
아래 의이 유형에 가입하고 11 월에 매일 runeatepeat.com으로 돌아와서 책임을지고 상금을 받기위한 도면에 들어갑니다.
이유 : 이번 달에 다른 사람들이 더 많이 움직 이도록 동기를 부여 할뿐만 아니라 자신이 어려움을 겪습니다. 이것은 목표를 설정하고 일상 체크인에 책임을지는 것입니다. 그것은 가장 많은 유형의 더 긴 마일에 대한 경쟁이 아닙니다. 그것은 당신의 목표에 관한 것입니다.
로딩…
규칙:
1.이 양식을 작성하여 표시합니다.
링크를 통해 또는이 게시물에 포함 된 유형을 통해 작성할 수 있습니다. 귀하의 이름, 이메일 및 달의 목표 위치가 있습니다. 가입하면 상을받을 자격이 있지만 주말에 그 주 상을받을 수있는 방법에 대한 의견을 제시해야합니다.
2. 11 월에 X 마일 또는 몇 분의 X 양을 걷거나 달리거나 움직일 목표를 세우십시오. 이들은 런닝 머신 또는 외부/내부 걷기 또는 달리기 또는 자전거 타기에서 마일 또는 정해진 시간 일 수 있습니다. 선호하는 운동을하십시오!
예 :
나는 11 월에 50 마일을 달릴 것이다!
나는 매일 30 분 거리에 걸릴 것이다!
나는 일주일에 3 번 필라테스에 갈 것이다!
나는 이웃의 개가 직장에있을 때 걸을 것이고 이상적으로는 경찰에게 다시 전화하지 않을 것입니다 …
3. 매주 토요일 매주 토요일에 Runeatrepeat.com에 해당 주 마일리지/분 체크인에 의견을 남겨주세요.
그 게시물에 대한 의견은 그날의 경품으로 진행됩니다. 휴식의 날이나 ‘꺼짐’이 필요한 날을 가질 수는 있지만 체크인하고 승리하기 위해 책임을 져야합니다.
그렇습니다 -“휴식의 날”또는“나는 비극적이고 잤다”또는“독감에 걸고, 도움을 보내고, 도움을 보내는 것”을 검사 할 수 있습니다. 그것은 정직하고 전반적으로 추적하는 것입니다.
우리는 완벽하지 않은 개발을 찾고 있습니다. 따라서 매일 모멘텀을 유지하기 위해 검사하십시오 !!
Miles 2015 로고에 쌓입니다