은 2009 년입니다. Dr. Evil (Austin Powers)이 말했듯이 지퍼! 더 이상 듣고 싶지 않습니다! Em ‘을 읽고, 지금 당장 체육관에 변명이없는 엉덩이를 운반하십시오, Bucko! 변명 없음! 1. 나는 시간이 없다
최근 Men ‘s Health Magazine의 문제에서 이야기 한 이야기에 따르면 Barack Obama는 하루 45 분, 일주일에 6 일 동안 운동합니다. 오바마도 농구를하지 않습니다. 우리의 새로운 대통령은 유산소와 역도로 이끌 수 있습니다. 그는 또한 하루 90 분 동안 훈련 할 수 있기를 바라고 있다고 말합니다. 미국 대통령의 일일 일정이 어떻게 생겼는지 본 적이 있습니까? 세계에서 가장 바쁜 남자가 하루에 45 분 동안 매일 훈련 할 수 있다면, 당신의 변명은 무엇입니까? 지퍼! 당신은 하나가 없습니다!
2. 너무 비싸다
몸매가 나는 것은 확실히 비싸다… 만약 당신이 매월 수백 달러를 계속 낭비한다면, 매달 무가치 한“기적”체중 감량 알약, 내부 클렌징 특수 효과 및“마법”물약이 당신을 날씬하게 만든다고 주장합니다. 가짜 다이어트 에이즈에 대한기만적인 광고와 매끄러운 마케팅은 그 어느 때보 다 더 만연합니다. 2008 년은 Wu-Long Scam과 Acai Berry Scam의 해였으며 유비쿼터스“Cleansing”및“Detox”특수 효과였습니다. 중요한 사고 모자를 쓰고 투자하기 전에 조사하는 법을 배우지 않으면 2009 년 올해의 풍미에도 사기를 당할 것입니다. 애매 모호한 “6 팩”ABS에 대한 탐구는 계속 비싸지 않을뿐만 아니라 파산 할 것입니다. 걷기, 조깅, 칼리스 닉 및 체중 운동은 무료입니다. 정말 비싼 것이 무엇인지 알고 싶다면 자연 식품, 체육관 회원, 피트니스 교육, 아령 등과 같은 합법적 인 비용을 높이고 아플 때 의사의 청구서와 비교하십시오.
3. 아무도 나를지지하지 않을 것입니다
사회적 영향에 관한 전문가들은 소득이 가장 가까운 5 명의 친구의 평균과 거의 같을 것이라고 말합니다. 나는 그것이 정확하다고 생각할뿐만 아니라, 당신의 건강이 당신의 가장 큰 부라고 생각하며, 당신의 신체 상태는 가장 가까운 5 명의 친구의 평균과 거의 같을 것입니다. 중요한 사람들과 부정적인 영향에 둘러싸여있을 때 긍정적이고 집중하고 활동적인 상태를 유지하는 것은 정말 어려운 도전입니다. 그러나 2009 년에는 지원 부족이 더 이상 유효한 변명이 아닙니다. 온라인 소셜 네트워킹이 폭발적으로 폭발적이며 (Twitter 및 Facebook을 확인 함) 개인의 우정과 협회는 그 어느 때보 다 인터넷 연결에서 이루어지고 있습니다. 훈련 친구는 온라인으로 찾을 수 있습니다. 그들과 연결하십시오. 멘토와 코치는 온라인에서 쉽게 찾을 수 있습니다. 그들을 고용하십시오. 지원 포럼은 수년 동안 주변에있었습니다. 그것을 써. 현재 친구들의 지원이 없습니까? 징징 소리를 멈추고, 손을 내밀어 시작하고 새로운 것을 만드십시오. 2009 년에 지원 파트너와 새로운 친구는 단 한 번의 클릭 만 있습니다.
4. 유전학 때문에 체중을 줄일 수 없습니다
현대 의료 및 생물학적 연구의 경이로움은 놀랍습니다. 우리의 최고 과학자들은 인간 게놈을 매핑했습니다! 지난 몇 년 동안 비만과 관련된 수많은 유전자가 발견되었습니다. 그러나 오늘날 우리가 직면하고있는 비만 전염병은 지난 50 년 동안 만 발전했으며 심각한 비만으로 이어지는 유전자 돌연변이는 극히 드 rare니다. 유전 적 소인은 당신이 경향이 있음을 의미합니다. 유전학이 유전자가 자신을 표현하는 라이프 스타일과 환경을 충족시킬 때입니다. 심장병의 가족력이 있다면 담배를 피우고 쓰레기를 먹고 스트레스를받은 타입 A 미치광이와 소파 감자가 되나요? 물론 그렇지 않으며 비만과 동일합니다. 비만을 향한 경향이 있다면 가장 많은 운동을하는 사람이 가장 적은 사람이 될 것입니다. 영양에 가장주의를 기울이는 사람이 더 좋습니다. 가장 건강한 라이프 스타일을 가진 사람이되는 것이 좋습니다. 그러나 불행히도 일반적으로 반대입니다. 대부분의 사람들은 실망스럽게 팔을 던져“무엇을 사용 하는가, 나는 나쁜 손을 대했습니다.” 죄송합니다. 최신 연구에 따르면 유전학은 요인이지만 경향은 운명이 아닙니다!
5. 나는 방법을 모른다
2009 년에 그들 모두에게 가장 큰 변명은 “어떻게 모르겠다”입니다. 그들이 실제로 그것을 한 후에까지 아무도 아무것도하는 방법을 모른다! 잠시 동안 그것을 숙고하십시오. 처음에는 방법을 알 필요가 없습니다. 시작하려면 무엇을 알아야하는지… 목표는 무엇입니까? 잘 형성된 목표를 설정하는 것은 성공의 마스터 기술입니다. 그 뒤에는 결의가없고 실제 목표가없는 희망적인 세동적인 결의안이 아닙니다. 서면으로. 감정적 인 OOOMPF! 명확성, 믿음 및 기대로 목표에 계속해서 목표를 확인하고 시각화하고 집중할 때, 당신의 새로운 목표 또는 의도는 잠재 의식에 의해받을 것입니다. 잠재 의식이 목표가 받아 들여지면 목표를 찾는 메커니즘 인 뇌는주의 필터를 켜서 목표에 도달하는 데 필요한 모든 정보를 찾을 것입니다. 또한 타겟에 대한 어뢰처럼 목표를 안내하기 위해 무해한 내비게이션 시스템을 켜는 것입니다. 당신으로뇌는 당신의 관심, 방향 및 행동을 안내합니다. 오늘날 2009 년에는 그 어느 때보 다 더 좋은 정보, 코칭 및 교육이 있다는 것을 알게 될 것입니다. 그리고 목표를 효과적으로 설정하여 뇌에서“성공 레이더”를 활성화했을 때, 생각만큼 정직하고 정확하며 귀중한 방법 조언을 찾는 것은 어렵지 않습니다. 사실, 당신은이 웹 페이지를 찾았으므로 지금 당신은 당신이 아닌가?
더 이상 변명하지 않습니다. 2009 년에는 체지방 솔루션 신조를 기억하십시오. 변명하거나 결과를 얻을 수는 있지만 둘 다 할 수는 없습니다!
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Tom은 140 개의 기사를 작성했으며 Ironman Magazine, Natural Bodybuilding, Muscular Development, Muscle-Zine, 남성 운동 및 남성 운동에 실 렸습니다. Tom은 Global-Fitness.com의 뚱뚱한 손실 전문가이며 Femalemuscle.com의 영양 편집자이며 그의 기사는 문자 그대로 수십 개의 다른 웹 사이트에 자주 소개됩니다.