안녕하세요, 월요일을 기쁘게합니다! Zumba Training의 피곤한 날에도 불구하고 나는 MTV 뮤직 비디오 어워드를보기 위해 늦게 머물 렀습니다. Adele Sing의 말을 듣는 것은 내 마음을 아프게합니다. 그러나 좋은 방법으로, 당신은 알고 있습니까?
나는 오늘 아침에 깨어났다. 그래서 오늘 달리기를 건너 뛰고 잡지와 함께 여유롭게 걸을 것입니다. 그런 다음 나 자신을 스트레칭 할 것입니다.
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나는 아침 식사로 원하는 것을 결정하는 동안 Ben ‘s soy chorizo를 먹었습니다. 나는 오트밀, 시리얼, 해바라기 씨 버터 및 아몬드 우유로 파인애플 코티지 치즈를 연마했습니다. 이상한 콤보이지만 맛있습니다.
2011 년 8 월 29 일 월요일 미니 골
운동 계획 :
월요일 : 걷기, 스트레칭, 복근
화요일 : 9 마일 템포
수요일 : 5 마일 & Zumba
목요일 : 근력 훈련
금요일 : 요가 또는 Zumba
토요일 : 장기
일요일 : 휴식, 휴식, 휴식
식사 계획 :
많은 물 (여기서 따뜻해졌습니다!)
사전 계획 및 트랙 데이
술을 해제하십시오
생명 계획 :
이메일, 영수증 및 우편물을 구성하십시오
오후 9 시까 지 침대에 들어갑니다
2011 목표를 검토하십시오
오후 2 시까 지 일할 필요는 없지만 이메일 더미, 프로젝트 작성 및 시간을 채우기위한 컨퍼런스 콜이 있습니다! 나중에 보자
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