내일 반 마라톤을 가지고 있기 때문에 오늘은 탄수화물로드하고 있습니다. 나는 경주 전에 짠 탄수화물을 완전히 믿습니다. 나는 경주하기 전에 짠 탄수화물을 먹었고 잠시 동안 맹세했습니다.
내가 선택한 사전 식사는 쌀과 간장이 많은 중국 음식입니다! 그래서 오늘 밤 나는 두부를 현미로 볶습니다. 나는 그것을 너무 좋아하기 때문에 긴 달리기와 경주 전에 쌀을 먹는 것을 좋아합니다. 나는 마침내 내가 원하는만큼 먹고 죄책감을 느끼지 않는다!
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나는 중국 스타일 두부를 정말 잘하고 있습니다! 칠리 마늘 소스, 메이플 시럽, PB, 간장, 빨간 칠리 플레이크 및 사랑의 소스를 만들었습니다. 놀라운.
*참고 : 레이스 전에 항상 몇 번의 저녁 식사와 아침 식사를 시도해야합니다. 레이스 전에 새로운 것을 시도하지 마십시오. 몸에 어떤 효과가 있는지 알아냅니다. 이것은 나를 위해 작동하지만 당신에게는 효과가 없을 수도 있습니다. 나는 경주 중에 위 문제를 일으키고 싶지 않으므로 미리 손에 시험해보십시오. 즉, 나는 여전히 많은 쌀과 많은 간장 소스로 맹세합니다!
그러나 나는 실제로 그날 일찍 탄수화물 로딩을 시작했습니다. 나는 오후 간식으로 팝콘 한 봉지를 먹었다. 나는 오늘 칩처럼 짠 것을 갈망하고 오늘 아침 집 밖으로 나갔을 때 이것을 잡았습니다.
내 오후 간식에는 1/2의 Larabar와 3/4이 아이스크림 바가 포함되어 있습니다 (나는 그 팝콘 이후에는 매우 가득 찼지만 달콤한 것을 원했습니다).
점심은 브로콜리와 팔라 펠, 당근과 포도로 채워진 피타였습니다.
어젯밤 Chick-Fil-A에서 Texas Pete ‘s의 패킷을 움켜 쥐 었다는 것을 기쁘게 생각합니다! 나는 전에 그것을 시도한 적이없고 그것을 좋아했습니다 !!!
나는 또한 오늘 아침 어느 시점에서 키위를 먹었지 만, 도난당한 조미료만큼 흥미 롭습니다. 이제 나는 자루를 치기 전에 소파에서 약간 휴식을 취할 것입니다 (그 자루는 다시 말하지 않으면 그렇게 많이 치지 않을 것입니다).
실제로, 우리는 하프 마라톤이 거의 2 시간 떨어져 있기 때문에 일찍 일어나야합니다! 레이스가 오전 9시 5 분까지 시작되지 않을까 걱정되며 깨어 난 후 30 분 이내에 달리고 있습니다. 장기적으로 나는 보통 깨어나 욕실을 깨우고, 달리는 옷으로 바꾸고, 물/스포츠 음료를 마시고, PB로 토스트를 먹고, 달리기!
그러나 내일 나는 레이스로가는 길에 자동차에서 먹어야 할 것입니다. 2 시간 후에 다시 배가 고파지기를 원하지 않지만 (레이스가 시작될 때), 나는 가득 차고 싶지 않습니다. 나는 평범한 프리 레이스 식사를 고수 할 수 있기를 바랍니다. 4 시간 이상 (운전과 달리기) 동안 나를 가득 채울 것입니다. 추가 간식을 가져올 수 있습니다…
행복한 주말 모두! 레이스 후 나는 우리가 옥토버 페스트를 위해 친구를 만나고 있다고 생각합니다!
또한 벤은 오늘 밤 내 다리를 문지르겠다고 말했다. 그러나 나는 내일 PR을해야한다. 음… 어떤 이유로 든 MD로 이사 한 후 느려졌습니다 (CA가 더 좋기 때문에)? 그래서, 그것이 일어날 지 확실하지 않습니다. 그래도 내 작은 멕시코를 가장 열심히 시도 할 것입니다!
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