안녕하세요! 나는 단지 빠른‘안녕하세요’를하겠다고 지적했지만 히스패닉계 Tecla Award (!!)의 최종 후보라는 소식을 받았습니다. 그래서 나는 그것을 축하하고 싶습니다! 정말 영광입니다. 그리고 오늘 아침 데친 계란을 만드는 법을 배웠습니다. 번성하고 붐! 내가 축하 음료를 마실 수 있다면 – 나는 클라우드 9에있을 것입니다! 그러나 10 일 도전은 마시지 말라고 도전하고 있습니다. 바.
달리기부터 시작합시다… 아침에 13 마일을 달렸습니다. 여기서 따뜻해 지지만 아침은 여전히 훌륭하고 놀랍습니다. 달리기에 가장 좋습니다.
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라스베가스는 냄새 나는 양말을 안아서 마라톤 훈련에 대한 그의지지를 보여 주었다. 감사?
그런 다음 데친 달걀을 만들기로 결정했습니다.
글쎄 – 실제로 나는 달리기 전에 그것에 대해 생각했습니다. 나는 인터넷을 무작위로 숙지하면서 깨어나서 불꽃을 냈다.
나는 데친 달걀을 잠시 동안 만들고 싶었고 마침내 그것을 검색하고 놀랍도록 쉬운 것을 보았습니다! 그래서, 내가 돌아 왔을 때 나는 데친 달걀 토스트를 만들고 나중에 벤을 위해 멋진 아보카도 데친 달걀 바디를 만들었습니다.
내가 식사하는 동안 벤은 주변에 없었기 때문에 다른 배치를 기다렸다. 데친 계란은 콧물을 너무 많이 요리하기 때문에 데친 계란은 신선해야합니다.
데친 계란을 만드는 방법 :
^ 이것은 메모리에서 나온 것입니다. 나는 레시피 방향을 위해 3 개의 사이트를 읽었으며 모두 일반적으로 동일한 쉬운 단계를 가지고 있습니다. 나는 타이밍을 암기했다 – 나는 그것이 비밀이라고 생각한다. 그것이 작동하고 확인하지 마십시오.
오 – 팬 옆에있는 브로콜리를보십시오… ^^^
네, 어제 밤 브로콜리를 구운 것을 잊었습니다. 나는 식사 준비를하려고했고 오븐이 저녁 식사를 위해 켜져 있다고 생각했다. 나는 브로콜리 팬을 추가했다. 그것은 구워졌고 나는 오븐을 끄고 저녁을 먹으러 갔다…
나는 오늘 아침에 달릴 때까지 절대적으로 그것을 잊었다. 운 좋게도, 나는 그것이 괜찮다고 확신했고 여전히 그것을 먹을 수있었습니다.
나는 그것을 맛 보았고 나는 아침 식사와 함께 무리를 먹고 나머지는 나중에 용기에 넣었다. 팔.
그날 어느 시점에 과일과 스파크와 크래커가있었습니다.
그리고 누군가 내가 내 샐러드에 무엇을 넣었는지 물었습니다….
이것은 하루와 내 기분에 달려 있습니다. 그러나 나는 주로 병에 걸릴 때까지 몇 달과 몇 달 동안 똑같은 요리를 고수합니다.
지금은 Bolthouse Salsa Ranch (또는 상점에 그런 종류가 없을 때 일반 목장), TJ의 참깨 Vinaigrette (마지막으로 사용 하여이 사진 전에 버렸습니다), Sriracha, Bragg Aminos 및 종종 케첩입니다. 예, 그 모든 것.
Hispanicize 2017 Tecla Award Finalist Health and Wellness Creator
나는 내가 히스패닉 화상을 수상한 후 오늘 아침 결선 진출 자에게 이메일을 보았다는 사실조차 몰랐다. 무엇?! 이것은 미친 굉장합니다. 저는 최고의 건강 및 웰빙 디자이너 카테고리의 최종 후보입니다.
이것은 여러 가지 이유로 나에게 많은 것을 나타냅니다. 인터넷에서 LIL 건강, 달리기 및 체중 감량 여행을 공유하게되어 매우 기쁩니다. 히스패닉이되어 매우 기쁩니다. 한 사람조차도 건강하거나 더 행복하거나 멍청하거나 런을 따라갈 때 무엇이든 반복적으로 먹을 수 있다고 생각되면 매우 기쁩니다. 진지하게.
소셜 미디어에서 저를 읽고 팔로우 해 주셔서 감사합니다. 그것은 실제로 지원, 신뢰성을 갖고 달리기와 먹는 사랑을 퍼 뜨릴 수 있도록 도와줍니다.
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항상 온라인으로 나와 어울려서 정말 감사합니다. 당신이 내 집에 오면 데친 달걀이나 무언가를 만들 것입니다. (또는 그것이 실제로 내 마음에 이상적이라고 생각하는 마른 마가리타는 지금 이상적입니다.)
질문 : 데친 계란을 만든 적이 있습니까?
밤새 오븐에 남겨진 구운 브로콜리를 먹으시겠습니까?
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